筋肉質なふくらはぎと太ももを細くする

すらっとして程よく筋肉が付いた脚はかっこいいですが、昔スポーツをしていて必要以上に付いてしまった下半身のゴツ過ぎる筋肉はなんとかしたいものですね。

 

筋肉質なふくらはぎや太ももはどうしたら改善できる?

運動したら益々筋肉質にならない?

筋肉質な脚やせにはどんな運動が効果的?

日頃気を付けることは?

 

筋肉質な脚やせには「ピラティス」が効果的!

「ピラティス」とは?

もともとはドイツ軍の看護師が、第一次世界大戦の負傷兵のリハビリテーションのために開発したエクササイズのことです。

 

歴史があるエクササイズなんですね!

 

呼吸法を活用しながらゆるやかに鍛えるそうです。

つまり、呼吸法や精神統一をするヨガと、身体的ストレッチを同時に行うのがこの「ピラティス」

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足首ストレッチ

メリハリのある足に見せたい!

例年より早い梅雨明け宣言・・・

こう暑くっちゃひと肌脱ぎたい!

そんな夏がやってきました。
しかし夏場はついつい冷たいものや冷房で身体を冷やして足がむくみがち。

こと足首は血流が滞ってむくみやすく部分痩せも難しいときています。

 

けれど足首は人目につきやすい場所。

足全体の印象にも関わってくる大事なポイントです。

 

足首を引き締めて足元からキレイを目指しましょう。
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脚やせエクササイズ

ミニスカートやホットパンツからすらりと伸びた脚は、男性のみならず女性の目もくぎ付けにします。

脚がずんぐりむくんでいると、体重以上に太って見える他に、背も小さく脚が短く見え、全身のバランスがとても悪く見えてしまいます。

 
単に細い脚なら美脚と言えるのでしょうか?

 
いいえ、本当の美脚とは、筋肉のついたバランスの良い健康的な脚です。

美脚と呼ばれる女優さんやモデルの脚がそうです。

 
ではどうやってこの美脚を手に入れればよいのでしょうか。

それはやはり『筋肉を効果的に継続して使い鍛えて蓄えた脂肪を減らしていく』ということではないでしょうか。

 

「鍛えられた脚は、セクシーで細く、キレイ」というのは海外でも共通して持たれるイメージのようです。
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