脚やせジェルランキング

脚やせジェルランキング

脚やせジェルの人気ランキング最新版まとめ!口コミ人気ランキングナンバー1のマッサージジェルはどれ?

多くの人が体験、そして実感!

引き締め効果抜群の脚やせジェルでマッサージを行えば、短期間でも足を細くすることが可能です!

今や、脚やせジェルは美容ダイエット商品の中でもとてもポピュラーで、人気のあるジェルとなると、20代の4人に1人が試したことのあるほど一般に浸透しています。

多くの人の指示がある商品は、きちんと効果が得られることが最低ライン、脚やせ効果に加えた美肌・美脚効果を得られるのも人気を集める理由です。

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レギンス入浴 タイツ選びとマッサージのやり方

レギンス入浴 タイツ選びとマッサージのやり方

レギンス入浴とは、痩せにくいと言われる脚やせ効果と下半身やせ効果がある入浴法として、TVやメディアで取り上げられるほど話題の画期的なダイエット方法です。

レギンスを履いてお風呂に入るという、聞いただけでは想像もつかない入浴法に、驚くほどの美容・健康・ダイエット効果があるのです。

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脚を細くするツボ

脚が太くなる原因で多いのが、脂肪とむくみです。

太ったわけでもないのに、むくみが原因で脚が太くなることが多いのです。

人間の体内には大量の水分が含まれています。

むくみは、老廃物が滞り、リンパの流れが悪くなることや冷えなどによって引き起こされてしまいます。

そんなむくみ解消に効果的なのが「ツボ押し」です。

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脚のむくみマッサージ

脚のむくみの原因は何?

ひどいむくみを即効取るマッサージ、簡単にできるストレッチや体操、むくみ解消効果のある食べ物など、脚のむくみ取りに効果のある方法をまとめました。

顔や手などにも見られるむくみの症状ですが、一番起こりやすいのは脚です。

心臓から最も遠い位置にあるため血液の循環が悪くなりやすい上に、重力の関係もあって脚はむくみやすく、ひどいむくみに悩む方も少なくないのです。

脚のむくみの取り方

 

なぜ脚がむくむの?

立ち仕事やデスクワークの方に特に多く見られる脚のむくみですが、脚がむくみメカニズムはどのようなものでしょうか。

まず、そもそも体の構造として心臓から最も遠くにある脚は血行不良が起こりやすい部位なのですが、これが仕事などで同じ姿勢を続ける事によって一層血液の循環が悪くなり、細胞の隙間に水分が停滞してしまいます。

 

これが脚のむくみの正体です。

 

他に、体力を消耗している時や筋力が衰えている時にもむくみが起こりやすい状態となります。

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半身浴で脚やせ

ダイエットにも美容にも良いとされている半身浴ですが、はたして足やせにも効果はあるのでしょうか?

 

結論から言えば、効果はあります。

 

リバウンドをしない理想的なダイエットは筋肉を適切につけることで、脂肪の燃焼を促進させて余分な脂肪を取っていくものです。

筋肉が脂肪を燃焼させるので、筋肉があれば、少し食べ過ぎても代謝として処理されるのです。

 

代謝を高めたら、ダイエットに効果があります。

その代謝アップや老廃物の排出を助けてくれるのが半身浴です。

しかも、下半身をメインにお湯につけるので、むくみや老廃物が溜まりやすい下半身の代謝を上げてくれるのです。

 

半身浴の脚やせ効果

むくみが、足が太いことの大きな要因だと言っても過言ではありません。

 

人間の体は冷えやストレスなどの様々な原因によって、老廃物の排出が滞ることがあります。

老廃物はリンパの流れにのって体外に排出されるため、リンパの流れが悪くなると、むくみます。

半身浴がなぜ、足やせに効果があるかというと、胸の下から下半身を温めることで、冷えが解消され、リンパの流れ、血行が良くなります。

それによって、むくみが解消されると共に、脂肪の燃焼も促進されるのです。

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ふくらはぎ痩せ

太もも、ふくらはぎ、足首、ひざ、足裏や足の甲など、脚やせに効果的なリンパマッサージのやり方をまとめました。

寒い時期になると、外出がおっくうになってしまい、つい家でダラダラしてしまいます。

そうしているとついついお菓子に手が伸びて食べ過ぎてしまって、太った!なんて後悔することはよくありますよね。

しかも寒いと足も冷えてしまい、むくみがちでブーツがキツくなることも。

 

家にいながら、脚をケアする方法はたくさんありますが、ちょっとした時間を利用しての脚マッサージは美脚に効果があります。

 

老廃物がちゃんと流されれば、脚はすっきりするのです。

夜のリラックスタイムにセルフマッサージをして脚のむくみは今日のうちに取り除いておきましょう。

 

意外と知らない膝マッサージのやり方

デスクワークをしている方は、夕方になると脚のむくみを感じませんか?

 

それはリンパが滞ってしまっている証拠です。

膝のよこと裏にはリンパがありますので、膝のおさら周辺をゆっくりともみほぐしましょう。

ひざ痩せマッサージのやり方

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太ももがむくんでると感じている人は多いですよね。

立ちっぱなしの仕事・座りっぱなしの仕事・水太りなど、むくみの原因は色々ですが、太もものむくみを感じない人は少ないでしょう。

 

むくみがあると代謝が悪くなりやすく脂肪も燃えにくくなります。

 

それに、太ももには多くの筋肉が集まっています。

筋肉が大きいと、それだけエネルギー消費があるということ。

 

太ももマッサージは、むくみを解消し、血行を促進して脂肪を燃えやすくし、もも痩せを実現します。
ここでは一般的な自分でできるマッサージをご紹介しましょう。

 

ポイントは、リンパの流れに沿って行うこと。



太ももマッサージの場合は、足先から太もものつけ根方向に向かって行うことが大切です。

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