短期間で足が細くなる方法まとめ 太ももふくらはぎ脚やせ

短期間で太ももとふくらはぎを効果的に痩せさせる方法を、いろいろ集めてまとめました。

 

短期間でほっそりとした足になるダイエット方法とは?

 

短期間で脚を細くしたいというのは、女性なら誰もが抱く夢です。

例えば、デートや合コンを1週間後に控えている人や水着姿になる夏までになど、短期間で脚やせが出来れば、自信を持ってイベントに挑めます。

 

脚が太くなる原因は、むくみであることも多いのです。

 

ということは、老廃物を排出し、リンパの流れを良くすればむくみはその日のうちに取れるということです。

夕方になるとブーツが履けなくなることもあるように、自分で思っている以上に、むくんでいると足は太くなります。

また、もともと脚についている筋肉をストレッチやちょっとしたエクササイズで刺激してあげることで、血行が良くなり、脂肪の燃焼が加速することもあります。

 

短期間で脚がやせるというのは、効果的な方法を行えば可能なことなのです。

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立体的に太ももをシェイプアップ

太ももは体の中で、一番大きな筋肉がついており、それを動かすことで脂肪の燃焼が促進します。

また、太ももは脚やせにおいて一番気になるところでもあります。

内側の太ももをシェイプアップするのは結構難しいのですが、このエクササイズではそこをカバーするようになっています。

立体的に太ももをシェイプアップする方法

太ももマッサージでもも痩せダイエット

 

日常生活しながら楽々筋トレ

脚やせのストレッチやエクササイズに時間をとれない忙しい人におすすめです。

やり方は簡単で、洗い物などをしながら、片足を後ろにひねりながら引いて立つだけです。

体幹から下半身の全てを鍛えることができます。

[動画]家で超カンタンに脚やせできる方法

 

1週間でモデル脚!

太ももふくらはぎ脚やせ
太ももをつかんでねじりながらもみほぐすとかなり痛いです。

運動を普段からする人は別ですが、それだけ血行が悪く、セルライトは溜まりやすいのです。

やった後は太ももがぽかぽかしてきます。

だれでも1週間でモデル脚に近づく方法

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足首ケアでふくらはぎ痩せ

足首にはリンパがあります。

そこをセルフマッサージでケアするとむくみがとれてほっそりしてきます。

やってみると解りますが、マッサージ後はパンパンだった足の甲が薄くなった気がします。

脚やせリンパマッサージのやり方と効果 太ももふくらはぎ足首

 

むくみとりマッサージ

その日に溜まった老廃物はその日中に排出しちゃいましょう。

お風呂上りに温まったところでやると効果的です。

結構念入りにやるので、痛いけど気持ち良い感じです。

マッサージ後はむくみが取れて足がほっそりします。

 

足パカ体操

寝転んで、あおむけになり、両足を真上に上げて左右に開いて閉めてとパカパカと動かすだけです。

まず脚を真上に持ち上げるだけで腹筋やお尻に効いている気がしますし、むくみもとれます。

太ももの横側や内側など普段鍛えられないところに効きます。

太ももスッキリ!足パカのやり方

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5件のコメント

  • nonoka8

    私も脚が太くてかなり悩みましたが、あれこれ試して
    やっと「これだ!」というものにたどりつけました。
    でも、いろいろ試してみたいので、参考にさせていただきます。

  • らら

    こんにちは
    いつも拝見させてもらってます。
    脚パカ
    私もやってます。
    ゆっくりするとさらに効果的ですよね。

  • ひなの

    はじめまして^^
    私は、脚やせについていろいろ試したり、研究しています。
    足首のセルフマッサージでケアしてみました。
    足の甲が本当にスッキリしました!!
    これからも、参考にさせていただきます^^
    ありがとうございました☆

  • 脚やせダイエット成功の秘密

    とても参考になります!ありがとうございます(^o^)わたしも脚やせダイエットについてオススメをブログで紹介して色々研究していますので、今後もコチラのブログを参考にさせて頂きます♪

  • はるか

    短いスカートやワンピースを着こなしたい、、
    このページの方法なら確実に痩せそうと思ったので
    今夜から十日間、しっかりやり遂げたいと思います!!

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脚やせ方法.JP