筋肉質にならずに脚を細くする、効果的なスクワット方法を集めました。

スクワットと聞くと、ハードな筋トレのようなイメージもありますが、自分のペースで行える脚やせに効果的な運動方法です。

スクワットはそのやり方の違いで、得られる効果が随分変わってきます。

たくましいしっかりとした筋肉を付けるスクワット方法もありますが、脚やせダイエットを目的とした脚を細くするスクワット方法もあるのです。

自分が望む結果により適した自分に合うスクワット方法を見つけて、引き締まった美しい脚を手に入れましょう。

モデル脚スクワット

太ももの前後と側面、太もも全体を効果的に鍛えるエクササイズです。

太ももをキュッと引き締め、同時にヒップアップを叶える効果が期待できるのも嬉しいところです。

バランスを保つのが大変で、姿勢も綺麗になりますので、脚だけでなく体全体から綺麗を目指せるスクワット方法です。

モデル脚になるためのスクワットの方法

⇒芸能人とモデルの美脚になる方法 運動と食事で驚異の股下の長さ

脚を細くするマッサージとスクワット

脚やせに即効性を出すには、マッサージとスクワットを合わせて効果を高めることです。

バスタイムにお風呂で行うとさらに効果大なので、お風呂で脚やせスクワットを取り入れてみるのも楽しいです。

⇒お風呂で脚やせ！効果的な半身浴とマッサージのやり方

お風呂で行うスクワット方法も細かく説明されています。

らくちんスクワットと美点マッサージでやせやすい脚に

脚やせ正しいスクワット

お尻から太もも、ふくらはぎに至るまで下半身から脚全体を効率的に細くする事のできるスクワット方法です。

太もも、ヒップ、ふくらはぎにどういった脚やせ効果を期待できるのか、どこの筋肉を鍛える事で脚やせできるのかなど、詳しい説明があるのでやり方をイメージしやすいです。

スクワット効果で脚痩せダイエットを成功させる正しいやり方と方法

美脚スロトレスクワット

通常のスクワットでは脚が太くなってしまった…なんていう、やや筋肉質な人にはスロートレーニングがオススメです。

その名の通り、ゆっくりとスクワットを行うことなのですが、ゆっくり行うことにより筋肉太りのリスクが下がり、脂肪燃焼効果が高いとされています。

スロートレーニングで美脚とヒップアップをめざすスクワット方法です。