脚やせサランラップの巻き方 ラップダイエットは効果的?

ラップダイエットと呼ばれるダイエット方法は、気になる部分にラップを巻くことで脚が細くなる、美脚になるという健康美容効果を狙うダイエット方法です。

脚にラップを巻くことでのダイエット効果は、発汗作用を施し汗をかく事での代謝のアップ、保温されることによる血流の促進で、むくみにも効果があります。

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むくみは老廃物や脂肪を溜め込んでしまいますので、予防することは脚を細く保ち美脚作りに役立ちます。

脚やせサランラップの巻き方

 

ラップダイエットで必ず守るべき注意点

■ 皮膚呼吸ができなくなりますので全身や体の大半を覆うことは決してしないこと。

■ 長時間行ったり、キツく巻いたりして血流を妨げないこと。血流の妨げからはダイエット効果が生まれません。

■ 肌が弱い方はラップや汗による、かぶれの心配があるので注意しましょう。
心配な方は、ソックスやスパッツの上からラップを巻いて、そちらに汗を吸収させて肌への負担を軽減する方法でも効果はあります。

■ ラップダイエット後は汗をかきますので、シャワーを浴びるなどして必ず清潔に洗い流しましょう。

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ラップの巻き方

■ エクササイズをする場合

ふくらはぎ:

足首からひざ下まで下から上に向かってムラなく巻きます。

 

太もも:

ひざ上からももの付け根まで、下から上に向かってムラなく巻きます。

キツさは肌にぴったりとする程度で、キツく巻かないように注意します。

同じ箇所は1周だけ、何周も巻かないようにします!

運動中に外れないように、両端はテープを短く切ってとめておきます。

運動が終わったらラップをそっと外して、綺麗に汗を洗い流しましょう。

長時間のラップ巻きダイエットは禁物です!!

適度な筋肉をつけてふくらはぎを細くするエクササイズ

 

■ オイルを使って美容効果を得る場合

こちらでプロのエステシャンが、簡単にできる脚やせと美容効果のあるラップの巻き方を紹介しています。

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1件のコメント

  • らら

    初めてまして。
    脚にラップを巻いてむくみがとれてなおかつ保湿がしっかりですね。
    勉強になりました。

    これからも参考にさせてくださいね

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