肌トラブルをなくして足を美肌にする肌ケア方法をまとめて紹介します。
足の肌がスベスベで潤いある美肌だと、素足が綺麗で美脚に見えます。
足を美白、美肌にすることは可能！
効果のある足の肌ケアで綺麗な素足を手に入れましょう。
ムダ毛処理の後が目立っていたり、毛穴が目立っていたり黒ずんでいたり、肌が乾燥してカサカサしていたりガサガサしていたり、血行が悪くて綺麗な肌色でなかったりするとミニスカートやショートパンツなど生足を見せるファッションも気が引けてしまいます。
ファッションを素足で堂々と楽しむためにも、足の肌ケアを心がけて美肌をゲットしましょう！
しっかりスキンケアをすれば、足の肌も顔と同じように美肌になります！
足は意外にも肌トラブルが起こりやすい箇所です。
足の肌トラブルの原因
・ ムダ毛処理の頻度が高いため、傷つきやすい、毛穴がプツプツなる
・ 血行が悪くなりやすい箇所で乾燥しやすい
・ 日傘をさしていても紫外線に当たりやすい
・ 虫に刺されやすい
・ ケガや傷を作りやすい
肌トラブルの原因はいろいろあるのに、足の肌ケアは忘れられがちなのです。
足に肌トラブルを起こさないために、そして美脚を得るために、今日から足のスキンケアを始めていきましょう。
それぞれの肌に合わせた足のスキンケア方法
乾燥肌に効果的な足のスキンケア
寒い季節は肌が乾燥しやすくなりますが、エアコンや紫外線の影響で夏の肌も乾燥する要因がたくさんあるのです。
１年を通して乾燥対策は必要となります。
乾燥肌予防と対策
・ 石鹸やボディソープで体をゴシゴシ洗ってしまうと、皮脂が洗い流されすぎて肌のバリア機能が低下してしまいます。肌に優しい低刺激のソープを選び、優しく撫でるように洗うようにしましょう。
・ クーラーや暖房などのエアコンや扇風機の風は、肌の水分を奪ってしまいますので乾燥肌の原因になります。水を飲んで体の内側から水分を補給、ボディオイルを使って肌が乾燥するのを防ぎましょう。
・ 熱いお湯は必要な皮脂まで洗い流してしまいます。お肌の乾燥を防ぐには、お風呂の温度は４０度以下が理想です。お風呂上りには、ボディクリームや化粧水などを使って保湿することを忘れずに。
・ 脚は皮脂分泌が少なくて乾燥しやすい場所です。乾燥が酷い時は、入浴後にボディクリーム、ボディオイル、化粧水をたっぷり塗って保湿して、その上からラップを巻いてそのまま１０分程度放置、脚パックを行うと保湿効果が高まり潤い肌が得られます。
・ 紫外線は肌バリアを壊してしまうため、肌を乾燥させてしまいます。普段から日焼け止めを活用して、紫外線対策を行いましょう。
足の毛穴を目立たなくするスキンケア
足の毛穴が目立つ、毛穴が黒ずんでいる、毛穴がポツポツ赤いなどの肌トラブルは、脱毛処理が原因で起こります。
足の脱毛方法を見直す必要があります。
・ カミソリやシェーバーでムダ毛処理をすると、肌がカミソリ負けをして毛穴が赤くブツブツ目立つようになってしまうことがあります。肌を傷つけないように、カミソリやシェーバーの刃が錆びていないかチェックしましょう。除毛クリームを塗って、肌のすべりを良くしてから剃るようにしましょう。
・ もしカミソリ負けでお肌が赤く炎症してしまったり、毛穴が赤くブツブツになってしまったら、まず濡れタオルでその部分を冷やします。冷やして赤みが引いたところで、ヒリヒリする箇所にはオロナインを塗ると効果的です。
・ 毛抜きでのムダ毛処理は、無理やり毛を引っ張って抜くことにより、毛穴にばい菌が入って赤く炎症を起こしてしまう原因になります。毛抜きは綺麗に消毒したものを使いましょう。
・ 毛を抜く前に、ホットタオルをのせて毛穴を開いてから行うと肌への負担が抑えられます。生えている毛の流れに沿って、毛抜きで毛の根元をしっかり掴み、素早く抜くのがコツです。
・ ムダ毛処理の後は肌を冷やしてクールダウンし、ボディクリームなどを使用して肌をしっかり保湿しましょう。
・ 毛穴の黒いブツブツは、無理なムダ毛処理によって炎症が繰り返され、色素が沈着して毛穴が黒ずんでしまうために起こります。スクラブやピーリングで古い角質を取り除く必要があります。新陳代謝が促進され黒くなってしまった部分が改善していきます。詳しいやり方は下で説明します。
毛穴の黒ずみを綺麗にする方法
ムダ毛処理は肌トラブルの原因となるため、エステで脱毛することを選ぶ人も増えてはいますが、自宅で自分でケアしている人の方が多いのが現状。
自分でムダ毛処理をする場合は、正しく処理を行い、その後のケアもしっかりするようにして、色素沈着や毛穴の黒ずみ問題を防ぎましょう。
できてしまった黒ずみを自然に治すには、肌のターンオーバーを待つことになります。
肌のターンオーバーは約２８日周期ですが、周期は人によってそれぞれで、もっと時間がかかることもあります。
肌のターンオーバーを促進するには何がオススメ？
肌のターンオーバーをサポートする黒ずみ専用のクリームもありますが、値段がお高く躊躇しがちです。
そこでオススメなのがニベアです！
ニベアには肌のターンオーバーを正常に整える効能があり、何と言っても低コスト！黒ずみの予防対策として手軽に購入出来るオススメのコスメです。
ニベアは肌の皮脂バランスも整えてくれます。
その上、保湿効果もあります。
肌を傷めないムダ毛処理方法
足の肌ケアにどうしても必要となるのが、肌を傷つけないムダ毛処理方法を知っておくことです。
自分でムダ毛処理気を行う場合は、どんな方法でも時間をかけて丁寧に行うことで肌トラブルを避けることが出来ます。
・ カミソリ
カミソリを使ってムダ毛処理をする場合は、脚を綺麗に洗った後、お風呂に浸かる、シャワーを浴びるなどして肌を温めて柔らかくします。
必ず専用のシェービングクリームを使用して、ボディソープなどをシェービングクリーム代わりに使わないようにします。
肌を傷つけないように注意しながら、毛の流れに沿って優しく剃ります。
・ 除毛クリーム
除毛クリームは自分の肌に合うものを選ぶのが難しく、必ずパッチテストを行って使用する必要があります。
市販の除毛クリームは表面の毛を溶かすだけなので、頻繁に行う必要はありますが、毛を無理やり引抜くなどはしないので、肌には優しい方法です。
・ 毛抜き
毛抜きによる脱毛は簡単で一般的ですが、皮膚への負荷が他のムダ毛処理方法と比べて高く、実はあまりお勧めではない方法です。
ムダ毛処理の後は、必ずしっかりと保湿して脱毛した肌を保護する必要があります。
頻繁な脱毛はお肌に負荷がかかりすぎてしまいます。
週１回程度を目安にしましょう。
血行をよくして肌色を綺麗にする方法
脚の肌色の変化の主な原因として「血行の悪さ」が関係しています。
冷えやむくみにより血流が悪く、肌の色が青白かったり異様に白かったりすると、健康的に見えません。
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足の血行を良くして綺麗な肌色にするには？
・ ふくらはぎマッサージ
・ リンパマッサージ
・ 足ツボ刺激
ふくらはぎマッサージは足首から上へ向かってもみあげます。
足のリンパマッサージは、マッサージオイルやクリームをつけて、コブシにした手を使って、下から上に向かってリンパを流すようにマッサージします。
ふくらはぎは足首から膝裏に向かってリンパを流し、太ももは膝裏から足の付け根に向かってリンパを流すイメージでマッサージしましょう。
足の裏や足には、血行を良くしたり、むくみを取ったり、冷えを解消したり、代謝を上げる効果のあるツボがあります。
それぞれ、自分の悩みに合わせたツボを探して、足ツボを刺激するのも、血行を良くする効果を得る１つの方法です。
血行が良くなると自然と肌色が良くなります。
健康的な綺麗な肌色は、血行と代謝アップで効果が得られます。
マッサージする時のボディクリームやオイルの成分も気にして選びましょう！
ボディオイルはオイルという名前から油分が含まれることが分かるように、クリームよりも伸びが良くてマッサージに使うにはコスパが良いです。
保湿効果も高いです。
ボディクリームもマッサージの摩擦を抑える効果があり、オイルよりベタツキがないのが利点です。
自分の肌に合ったボディオイルやボディクリームをマッサージ時に使うと、肌質も良くなって更に美肌効果が高まります。
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虫刺されや傷の跡を目立たなくする方法
素足になると、虫刺されのあとや傷の跡が意外と目に付きます。
こういった肌トラブルを早く治すには肌のターンオーバーを促進させたり、血行を改善させると効果があがります。
生活習慣に気を付けると、傷跡を治すのに違いが出てきます。
傷を早く綺麗に治す方法
・代謝をあげる
・血行を良くする
・水分をこまめに取る
・保湿する
・体内から温めて体が冷えないようにする
・早めに就寝して傷を治す細胞に活発に働いてもらう
こういったことに気をつけると、体の怪我や傷跡を治そうとする動きが促進され、傷が綺麗に早く治るように作用します。
足の美肌ケア方法
毎朝毎晩、顔には化粧水、乳液、美容液を使って何らかのスキンケアをしている人がほとんどです。
ですが、足のスキンケアはしていない人の方が多いのです。
顔同様に足も紫外線を受け、脱毛のダメージを受け、毎日のスキンケアを必要としています。
足にもきちんとスキンケアをすると、顔と一緒でその努力にきちんと応えて綺麗な美肌へと変わっていくのです。
手っ取り早くて一番簡単な足の肌ケアは、顔に塗った後に手に残っている化粧水を足に塗ることです。
ただ、足は範囲が広いので、顔に使うスキンケア用品よりも少しコストが安い化粧水を選んで、それをたっぷりとつけるのがオススメです。
もうひとつ足のスキンケアとしてオススメしたいのがココナッツオイルです。
ココナッツオイルは今ではもう美容の万能薬として知られていますが、美肌効果が高く、肌荒れ対策、保湿、エイジングケアなどの広い範囲の美容効果があります。
マッサージオイルとしても使うことも出来ますし、保湿美容液として活用することもできます。
刺激になる不純物が取り除かれた状態で売られている、肌ケア用のココナッツオイルを選べば肌に優しいです。
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