内股って外国ではいないそうです。
そのため外国人の目から見ると日本人の女性の歩き方、特にヒールのように高い靴を履いた歩き方は美しくないと言われています。
日本の女性は内股を「か弱い」「カワイイ」「モテる仕草」と考え、意図的、もしくは無意識にしてしまう人が多いようですが、内股が体や見た目に与える悪影響、ご存知ですか？
冷えで足が痛いのは辛いものです。
女性の悩みに多い冷え性は、眠れない、手足がつめたくなる、下半身が大きい、むくむ、セルライトができる、関節が硬くなる、爪が割れやすくなる、ささくれが多くできる、便秘気味になる、などなどたくさんのトラブルを引き起こします。
体が冷えると血液やリンパ液がうまく流れず老廃物も溜めこみ、むくみやセルライトを作ります。
ダイエットでも特に落としにくい脂肪のかたまりを作り出してしまうのです。
⇒太ももセルライトをなくす方法 自分でできる簡単な除去のやり方
何かあると考え込んでしまう性格や、言いたいことを口に出せずストレスを溜めやすいといった人も、精神的な面から冷え性になりやすくなります。
運動不足で代謝が悪い状態でいると筋肉の低下から冷え性を引き起こします。
また、クーラーが効きすぎる寒い環境に長時間いたり、冷たい飲み物ばかりを口にしていると血行も代謝も鈍ります。
きつい着圧のある服や、矯正下着の締め付けなども血液の循環を悪くする原因となり冷え性の要因となります。
足を組む癖を直したい人必見！
座ったときに足組みをしてしまう癖を、簡単に治す方法があるので紹介します。
足を組むことで体に起こる悪影響と、足組みを辞めることで体が得られるメリットも合わせてまとめました。
会社でのデスクワーク、電車のベンチ、バスの座席、ランチタイム、夕飯、テレビ鑑賞、などなど、１日の生活で座る機会は多く、座っている時間も長いものです。
デスクワークのとき、知らず知らずのうちに足を組んでしまっていませんか？
ついつい組んでしまうその姿勢、実は百害あって一利なしです。足を組む癖には危険がいっぱいあるのです。
脚が細く見える立ち方を知っておくと、写真撮影の際にはもちろん、普段の立ち振る舞いが綺麗に見えるので便利に活用できます。
一般の私達から見れば、綺麗に見せる努力など必要ないであろうと感じるような、細くて長い脚のモデルさんたちでも、脚を細く綺麗に見せるポーズを意識していますよね。
それは、見せ方次第で随分ほっそり長脚に見せることができるからです。
女優さんにモデルさん、芸能界にはスタイル抜群の美脚の持ち主が大勢います。
その中においても特に美脚としてランキングに名を馳せる美女たちが、どのように美脚をキープしているのかは女性として気になるところですよね。
そこで、彼女たちのダイエット方法や美容方法、食生活など美脚を保つ秘訣を調べてみまました。
脚やせダイエットを考えた時に、エクササイズを取り入れるのは一般的ですが、脚を細くする運動と筋肉質な脚になる運動がありますので注意が必要です。
筋肉がないと脂肪も燃焼しませんので、ある程度の筋肉をつけることは脚やせにも必要です。
ただ、つけ方を間違えると筋肉質な脚になってしまいます。
美脚を目指すなら、運動やトレーニング、マッサージなどを思いつきますが、日常で気を配ると脚やせに影響があるとされるのは、正しい座り方です。
間違った座り方をし続けると、骨盤のゆがみや血行不良などから下半身太りを引き起こし、骨格にも影響が出てしまいます。
脚やせには、何が一番効果のあるスポーツは？
いろいろな脚やせ方法が雑誌、テレビ、ネットで紹介されていますが、運動をするにしても筋肉質にならないように、綺麗な美脚を目指すスポーツを選んで挑戦たいですよね。
美脚を目指すのに効果のあるスポーツは、筋肉を鍛えるハードなスポーツではありません。自分のペースでコツコツと続けられる気持ちのよいスポーツなので、挑戦してみてください。
「セルライト」
これは簡単に言うと脂肪と老廃物の塊なのですが、成人女性のおよそ8～9割にみられると言われています。
セルライトができると肌の表面がデコボコとしてしまい、オレンジの皮のような見た目になるため「オレンジピールスキン」とも呼ばれます。
しかも一度できてしまうと非常にケアが難しく、減らしたり小さくしたりする事は容易ではないのが厄介なところです。
まず、どういった状況においてセルライトができてしまうのか、その原因や予防法、できてしまった場合の対処法までを探っていきましょう。
なぜセルライトができてしまうのか？
・血行不良やむくみをケアせず放っておいた
・冷え対策を怠る事よって老廃物が蓄積されてしまった
・脂肪と老廃物が固まってセルライトになってしまった
という原理でセルライトはできてしまいます。
血行・代謝不良によって起こるものなので、自然とそういった環境に陥りやすいお腹、お尻、太ももなどに主に発生しますが、二の腕やふくらはぎなどに見られる場合もあります。
よく動かす手などの部位には現れないのです。
「脚は第二の心臓」または「ふくらはぎは第二の心臓」と言われています。
ふくらはぎには、他の生物にはない、二足歩行の人間特有の器官なのです。
なぜふくらはぎがあり、どういう働きをしているのか？
それを知ると、脚ではなくふくらはぎこそが第二の心臓と呼ぶにふさわしい、と納得する事ができます。
ふくらはぎが第二の心臓と呼ばれるようになった所以、ふくらはぎを鍛える事やマッサージなどによる健康効果、そしてふくらはぎを細くしたい女性必見の情報まで、ふくらはぎに関する秘密をまとめました。
ふくらはぎが第二の心臓と呼ばれるようになったわけ
それはほんの偶然からの発見であったそうです。
医師である石川洋一氏が、とある脱水症状を起こした患者への治療の場において、偶然脚が冷たいことに気付き、脚を温めようとマッサージなどを施したことにより、明らかに血液の流れが改善されたと見たところから研究は始まりました。
そして分かったことは、心臓が酸素を含んだ新しい血液を全身に送り届けるポンプのような役割を果たしているのに対して、二酸化炭素を含んで古くなった血液をまた心臓に戻すポンプのような役割を果たしているのがふくらはぎであるという事です。
太ももとふくらはぎの平均サイズは、理想のサイズと違いがあるのでしょうか？
美脚といわれるモデルさんや芸能人の脚のサイズはどれくらいなのでしょうか？
太ももとふくらはぎの正しいサイズの測り方も含めてまとめました。
自分の脚のサイズを数字で見てしまうのは、少し怖いものもありますが、現状を正確に把握しておくことは、ダイエットの成果を知る上でも便利なことです。
脚の正しいサイズの測定方法がありますので、是非一度測ってみましょう。
そして自分のサイズを知ったら、次に気になってくるのがみんなのサイズですよね。
日本人の平均も含めて、スラリとした脚が美しいモデルさんたちのサイズも一緒に紹介します。
女性が気になる体の部位の中で、常に上位にランクインするのが脚。
上半身に比べて太りやすい上に部分痩せも難しく、隠すのも難しい箇所なだけに、脚の悩みは尽きないものです。
ダイエットのつもりで運動したら、筋肉がついて余計に太くなってしまった…
なんて話も耳にしますが、このようにスポーツや職業などによる特有の動き、また座り方や歩き方などの日頃の習慣でも、脚が太くなる原因となる場合があります。
脚が太い人の特徴
まず脚が太くなりやすい人は、日常的に以下のような特徴が見受けられます。
身体の重心が前後左右のいずれかに偏っている場合が多くあります。
これは立位時または歩行時に、正常なバランスを保っている人と比べると脚の筋肉を余計に使う事に繋がり、筋肉が付き脚が太くなってしまうと考えられます。
いつも同じ側の脚を組む人、血流が悪くむくみにもつながります。