芸能人とモデルの美脚になる方法 運動と食事で驚異の股下の長さ

女優さんにモデルさん、芸能界にはスタイル抜群の美脚の持ち主が大勢います。

その中においても特に美脚としてランキングに名を馳せる美女たちが、どのように美脚をキープしているのかは女性として気になるところですよね。

そこで、彼女たちのダイエット方法や美容方法、食生活など美脚を保つ秘訣を調べてみまました。

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菜々緒さんの美脚の秘訣

今や美脚モデルといえば真っ先に名前が挙がるほど、ドラマやバラエティでも活躍をしている菜々緒さん。

サイズは身長172cm、股下85cmという誰もがうらやむ長い脚の持ち主です。

 

彼女の美脚が作られたのは高校時代だという話は、もはや有名な話のようで、高校時代は往復で1時間の距離を自転車で通学していたそうです。

そして、この自転車での運動をより効果的にするために毎朝必ず脚をもみほぐしてから出発していたそう。

美脚になるための努力を既に高校生で行っていたとは。

 

脚をもみほぐす事が彼女の美脚の秘密でもあり、脂肪をもみほぐしてから運動を行うことによって、効率的に脂肪を燃焼させているのですね。

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今でも外出時は自転車に乗る彼女、ジムやエステなどには通っておらず、運動からマッサージまで全て自己流だそうですが、むくみを翌日に持ち越さないためのマッサージは絶対に欠かさないらしく、その努力があの美脚を生んでいるのですね。

 

飲食については我慢せずに食べたいものを食べ、睡眠をたっぷりと取る事も美脚の秘訣であるそう。

無理をせずあくまでも自分のペースで、ストレスの少ない生活をすることで美脚を保っているのが、健康的な美しさの秘訣です。

 

米倉涼子さんの美脚の秘訣

30代40代の女性の憧れとして名高い、米倉涼子さん。

スタイルの良さと、美脚が多くの女性に支持されながらも、ご本人はコンプレックスの塊であると公言しています。

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米倉さんと言えばミニスカートやショートパンツで美脚を惜しげもなく披露しているイメージがありますが、あれは「服で隠すという逃げ道を作ってしまうと危機感が薄れてしまう」という理由であえて出すようにしているのだそうです。

時間があればヨガやピラティスを行い、撮影の合間にもむくみ解消のマッサージやラジオ体操をするという余念のなさは、コンプレックスの裏返しなのでしょう。

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脚やせは一日にしてならず。

 

特にラジオ体操は短時間で効率的に体中の筋肉をまんべんなく動かすように作られているのでオススメなのだそうです。

 

食事については、お酒も肉も大好きだという米倉さん。

常に気を付けて生活している分、食事くらいの息抜きは許されるのかもしれませんね。

 

富永愛さんの美脚の秘訣

日本が誇る世界的トップモデルの富永愛さん。

179cmという日本人離れした身長に、股下は脅威の92cm、正に美脚のクイーンです。

「食べても太らない」と彼女は言いますが、日々の食卓にはちゃんと体型をキープする秘訣が隠されています。

 

料理好きな富永さんは、一汁三菜を基本とし、納豆、梅干し、ぬか漬けといった発酵食品を欠かさずに食べているのだそう。

 

世界を股に掛けて華々しい活躍をしている彼女ですが、食生活は意外にも質素で昔ながらの和を大切にしているのですね。

 

その他にも甘いものを夜中に食べない、暴飲暴食をしないなどの基本的なことから、野菜を食べてから肉を食べるなど、食べる順序も気にしているそう。

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「1に努力、2に努力、3に努力」とも語っているので、プライベートでは他にも知られざる独自の秘訣が沢山あるのかもしれませんね。

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