お尻を小さくするには、歩き方や座り方といった日常できることに気をつけるだけでも効果があります。

そしてお尻痩せダイエットには脚やせ効果もあります。

お尻が大きくなってしまう多くの原因は、日々の生活習慣にあるのはご存知でしたか？

長時間椅子に座る

姿勢が悪い

内股

女の子座り

足を組む

猫背

運動不足

筋肉の低下

内股、女の子座り、足を組んで座るなどのくせは、骨盤が歪む原因となります。

骨盤が開いてしま雨と、その開いた骨盤に引っ張られて脂肪や筋肉も外側へと移動します。

最終的にお尻が大きく形成されてしまうのです。

背中を丸めた座り方や立ち方などの姿勢の悪さも、骨盤を歪ませる原因になります。

長時間椅子の座る仕事をしている人は、坐骨という骨盤の一番下にあたる骨が広がり、それに伴い太ももと骨をつなぐ筋肉が外側へと流れていくため、大きなお尻につながってしまいます。

猫背で座ることは、さらにこの広がりを大きくする原因となってしまうので注意が必要です。

お尻は筋肉が多い箇所ですが同時に脂肪も多い箇所です。

運動不足は脂肪を燃焼する機会が減り皮下脂肪を蓄やしてしまいます。

皮下脂肪が増えれば血液の循環が悪くなり、代謝も下がり、さらに脂肪を溜め込むといった悪循環を作り出します。

また運動不足によって筋肉が衰えることで、お尻が垂れるという結果にも。

毎日辛い筋トレをする必要はありませんが、筋肉の低下を防いでお尻を小さくするためには、日常生活を見直す必要があります。

「お尻を小さくする方法 尻痩せダイエットで大きなお尻と足を細くする」の続きを読む…

即効痩せたい！すぐ脚を細くしたい！

短期間で脚痩せを目指すなら、リンパの流れをよくする効率が良い医療用の脚痩せスパッツがオススメ！

医療用の脚痩せスパッツは着圧力と着圧の質が違うので脚痩せ効果が絶大です！

着加圧リンパマッサージスパッツは、医療レベルの加圧で脂肪燃焼効果を劇的に上昇させ、骨盤矯正ができる着圧を加え、リフトネット使用によるヒップアップ効果を加えた、短期間で脚を細くするための医療用脚痩せスパッツです。

美脚のモデルさんやタレントさんがメディアでその下半身痩せ効果を絶賛したことで、現在注文が殺到しています。

着加圧リンパマッサージスパッツ

脚痩せインナー最高レベルの着圧力で即痩せ！

着加圧リンパマッサージスパッツは、

※これまでの痩身スパッツとは全く違います！

着加圧リンパマッサージスパッツを履くと、まるで医療器具を使っているようなリンパマッサージ効果を得るることができます。

まず、リンパマッサージ効果とは、どのようにダイエットに効果的なのでしょうか？

「脚痩せスパッツ即効足を細くするインナー医療用スパッツ」の続きを読む…

ヒップアップすると、脚が長くなるだけでなく脚を細くすることも可能！

ヒップアップは下半身痩せにつながるのです！

お尻は他の部位と比べてお肉が沢山付いているように感じますが、実は筋肉も多くついている箇所、お尻にある筋肉を鍛えればキュッと引き締まって上向きの綺麗な美尻になります。

ヒップは鍛えたら鍛えた分キュッと上がるため、ヒップの位置が高くなります。

ヒップの位置が上がれば脚が長くなるのです。

さらに、脚は長くなるほど細く見えるので、ヒップアップで得られる効果は絶大！

筋トレもやりがいがあります。

ちなみにお尻は脂肪もつきやすい部位です。

加齢による筋力の低下でついたお肉は下がりやすく、重力負けで尻の形も崩れやすいです。

その上、服で隠れる箇所なのでケアも怠りがちです。

お尻が下がってしまうとファッションが綺麗に着こなせないだけでなく、脚が短く見える、下半身太りを助長するなどの悪影響も引き起こします。

お尻は、気をつけていないと衰えてしまう反面、ちょっと気にして鍛えていれば、常に若々しさを保てる箇所です！

「お尻の脂肪を落とすヒップアップエクササイズで脚を長くする方法」の続きを読む…

着圧力ソックスを履くだけで足が細くなるなんて嘘のようですが、履くだけで脚やせする方法は実際にあるのです。ポイントは、適切な着圧力がかかるように設計された着圧力ソックスを選ぶことです。

まず最初に、ダイエットウェアの機能として耳にすることの多い「着圧力」という言葉、この言葉の意味はご存知ですか？

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肌トラブルをなくして足を美肌にする肌ケア方法をまとめて紹介します。

足の肌がスベスベで潤いある美肌だと、素足が綺麗で美脚に見えます。

足を美白、美肌にすることは可能！

効果のある足の肌ケアで綺麗な素足を手に入れましょう。

ムダ毛処理の後が目立っていたり、毛穴が目立っていたり黒ずんでいたり、肌が乾燥してカサカサしていたりガサガサしていたり、血行が悪くて綺麗な肌色でなかったりするとミニスカートやショートパンツなど生足を見せるファッションも気が引けてしまいます。

ファッションを素足で堂々と楽しむためにも、足の肌ケアを心がけて美肌をゲットしましょう！

しっかりスキンケアをすれば、足の肌も顔と同じように美肌になります！

「素足を綺麗にする方法 足の美肌スキンケアですべすべ美脚になろう」の続きを読む…

ダイエットして痩せた、体重は落ちたのに、なぜ足だけ痩せないの？

上半身はほっそり、顔のラインもスッキリ、目標体重にも到達してダイエット成功！

のはずなのに…　なんだか足の太さは変わってないような…

あれ？よく見たら、上半身ばかりが重点的に痩せてしまって、下半身が太いままのアンバランスな体型に！？

こういった下半身の悩みを解決する方法はあります！

このような体型は、海外では「triangle」または「pear」、三角形または洋ナシと表現されるボディタイプで、このタイプの体型はファッションを綺麗に着こなすのが難しいのが悩みです。

もともと下半身が大きめの人は、ダイエットをすると特にこのタイプの体型になりやすいのです！

ですが実は、もともと洋ナシ体型でない人でもダイエット後に下半身の大きさが気になり出してしまう人は多く、とても一般的な悩みなのです。

せっかく体重は落ちて痩せたのに、なぜ上半身ばかり細くなってしまい、逆に下半身が大きいままという現象が多く起こってしまうのでしょう？

「足を痩せる方法 ダイエットで下半身が痩せない？足を重点的に細くするには」の続きを読む…

夏が近づくにつれ「痩せないと」という気持ちが強くなりますよね。

暑いから露出も増えるし、寒い冬には着ることが出来ない服が着られる。水着も着たい。

肌を出す機会が増えるから誰しもが夏は気合が入るものです。

「夏のダイエット 夏に痩せる食事と運動 脚やせお腹やせも可能」の続きを読む…

マッサージクリームは、正しい塗り方、マッサージ方法を行うことで脚やせ効果を上げることができます。そして脚やせクリームは、引き締め効果の高い良質な成分を含むクリームを使うことで、短期間でも効果的に脚やせを成功させることができます。

最近の現役モデルさんが使用している脚やせクリームは、ヒリヒリ痛い温感成分は一切含まれない、いつでも気になる体の部分に使える脚やせクリームだそう。

数ある脚やせクリームの中でもLiPiA muse（リピアミューズ）は多数のモデルさんに使用されており、驚きの引き締めと美脚効果が話題となっています。

リピアミューズの人気がスゴイ！

大手オンラインショップ楽天のランキングを総なめ！

スリミングジェル・クリーム部門、マッサージ部門、ボディケア部門などを含む、楽天市場７部門で１位を獲得しています。

さらに、９０以上の雑誌・メディアに褐載されました！

リピア ミューズは究極のスリミング成分をふんだんに配合し、植物由来の天然成分を加えた、脚やせと美脚のために開発されたマッサージクリームです。

一般的なスリミングジェルには温感成分が含まれており、つけた時に熱い、痛い、ヒリヒリするなどの刺激を感じます。

実はこの刺激、不快に感じている利用者は多いのです！

温感成分が入っているジェルやクリームは、肌が温かくなって刺激も感じるため脂肪が燃えるような気はします。その点、温感成分が含まれないものは肌に刺激を感じないので、効いているのかどうかが分からない、という意見もあります。

刺激を感じないから効いていない、という解釈は間違っています！

効果のある引き締めクリームを選ぶときは、塗った時の感覚よりも中身の成分を重視することが大切です。

脚やせクリームを選ぶ際には、温感成分が入っているかいないかに関わらず、きちんと足を細くする良質なスリミング成分が入っているかいないかが重要なポイント！

引き締め効果の高いスリミング成分をふんだんに使い、短期間で驚きの痩身効果を得れると話題なのがLiPiA muse（リピアミューズ）という引き締めマッサージクリームです。

リピアは１日たった１０分！

リピアは足を細くするだけではありません！

太もも、ふくらはぎ、ヒップ、二の腕、お腹、腰周りなどなど、全身の気になるところにリピアを塗ってマッサージするだけです。気になる部分のお肉を狙い撃ち、部分痩せを可能にした話題のクリームです。

太もも、ふくらはぎ、お腹、腰、ヒップ、デコルテ、二の腕などなど、体についた贅肉を落とすマッサージクリームとしても活用できます。

なぜこんなに人気が高いの？

リピアがこれほど話題になっているのは、優れたスリミング成分と良質な美容成分の配合できちんと結果を出せるから！

リピアのスリミング成分①：フィトソニック

フィトソニックは、ダイエットの先進国フランスの大手製薬会社が開発に成功した究極のスリミング成分として美容業界で話題となっています。

フィトソニックには、スリミング効果、脂肪の分解を促進する効果、脂肪組織を超音波の振動でバラバラにして減らす効果があります。

フィトソニックには、脂肪に有効に働きかける成分、ユーグレナ、ツノゲシ葉エキス、カフェインが配合されています。

＜フィトソニックの驚くべき効果＞

１）ユーグリナ効果

驚きのデットクス効果

ユーグリナは５億年以上も前から地球上にいるミドリムシという微細藻類で、ダイエット・美容・健康に効果のあるビタミン、ミネラル、アミノ酸を含む驚異の栄養成分を秘めています。

ユーグリナは、体に溜まった余分な脂肪や有害物質に密着して吸い取り、体外に排出するデトックス効果があります。

便秘解消効果も高いのです。

さらに、体に取り込まれた油の吸収を抑える働きもあり、肥満を予防します。

ユーグリナのデトックス効果の高さは、地球上でミドリムシだけにしか含まれていない「パラミロン」という貴重な成分に関係しています。

パラミロンは小さなミクロの穴が無数も空いたスポンジのような構成で、脂肪や不要物を効率良く吸収します。そして腸で吸収されることなく、そのまま便として排出されます。

ユーグリナの驚異のデトックス効果により腸の働きが上がり、代謝アップ、免疫アップ、脂肪燃焼の効率も上がるという仕組みです。

２）ツノゲシ葉エキス効果

脂肪を分解　＆　脂肪の貯蓄を防ぐ

フィトソニックには、ツノゲシという植物から抽出されるスリミング成分グラウシンが含まれています。

グラウシンは脂肪を分解する上に脂肪を体に溜め込まないように防ぐ働きをするため、２重のダイエット効果があります。

グラウシンは、脂肪細胞の中にある分解酵素を素早く上昇させ、燃焼させるのが難しい脂肪細胞自体を素早く分解することができます。

脂肪を燃焼するためには、まず脂肪を分解する必要があります。体の中に蓄えられた脂肪を効率良くエネルギーとして燃やすために、グラウシンが活躍します。

３）カフェイン効果

脂肪を燃焼　➕　カロリー消費アップ

人の膵臓には脂肪を分解するリパーゼという酵素があります。カフェインを摂取すると、このリパーゼが活発に働くため、脂肪の燃焼が促進されます。

さらにカフェインは、痩せる細胞と呼ばれる褐色脂肪細胞の働きを活性化します。

褐色脂肪細胞はエネルギー消費を高め、体を温かく保つ作用があるため、この細胞が活性化されれば、自然に脂肪燃焼、カロリー消耗の効率が上がりダイエット効果をもたらすのです。

このように、カフェインには糖や脂肪を分解してエネルギーに換える作用があります。

その上、運動した効果を上げる働きもるので、プロのアスリート達もカフェインを有効的に活用しています。

ユーグリナ・グラウシン・カフェイン

これら３つのスリミング成分が組み合わさることであらゆる角度から脂肪燃焼が高まるため、「フィトソニック」のスリミング効果は世界的にも評価されているのです。

リピアのスリミング成分②：ユニスリム

美容先進国フランスからやってきたユニスリムは、マテ茶のエキスとコーヒー種子のエキスが配合された、脂肪を分解して減少させる国際特許成分です。

マテ茶には脂肪分解を促進する効果だけでなく、肥満を改善する効果もあります。

コーヒーの木の種子から抽出されるコーヒー種子エキスには、発汗を促し脂肪を分解する働きがあります。肌の引き締め効果も期待できます。

マテ茶エキスとコーヒー種子エキスの両方が配合されたユニスリムは、ダイエットにとても適した成分なのです。

＜ユニスリムの驚くべき効果＞

１）マテ茶効果

痩せる理由がいっぱい

マテ茶がダイエットをサポートするお茶として定評を得ているのには多くの理由があります。

マテ茶に含まれるマテインという成分は、空腹感を緩和し満腹感を早く感じさせる働きがあるため、食欲抑制効果があります。

さらにマテインの血管を広げる作用が、血行を促進し代謝を上げるので、脂肪燃焼を促進しエネルギー消費を高めてくれます。

マテ茶はデトックス効果の高いお茶です。

カリウムが豊富に含まれるため、老廃物を排出してむくみを解消するので脚やせにも効果的です。

マテ茶には食物繊維やマグネシウムを豊富に含まれるため、整腸作用、便秘解消効果が期待できます。

ダイエット中は食事制限や運動をしていつも以上に頑張るため、精神的疲労、肉体的疲労がたまりやすくもあります。

そこで効果を発揮するのがマテ茶に豊富に含まれるビタミンやミネラルです。

血中の疲労物質を減らし活力をもたらす働きをして、ストレス解消、疲労回復に効果を発揮します。

ダイエット中は、栄養が偏りがちで肌の状態や体調を崩しやすくなります。

マテ茶に含まれるポリフェノールやビタミンが抗酸化作用で美容と健康を守る働きをしてくれます。

このように様々な美容健康効果をもたらすマテ茶は、ダイエットのサポートに効果的なお茶なのです。

２）コーヒー種子の効果

美容効果＆ダイエット効果

ポリフェノールと言えば赤ワインという印象がありますが、実はコーヒーにも赤ワインと並ぶほどのポリフェノールが含まれているのです。

ポリフェノールは抗酸化作用があり肌を健康に保つ作用もあるため、アンチエイジングに効果的です。

その他にも、肌を紫外線から守る、保湿性を高める、肌を引き締めるなどの美容効果もあります。

高級エステで使われるセルライト除去クリームには、カフェインが配合されているものが多くあります。セルライトを除去するセルライトスクラブとしても、コーヒーかすが有効に使われています。

カフェインは脂肪を分解しセルライトを除去する働きがあるため、気になる部分の引き締めて細くするのに効果的です。

リピアのスリミング成分③：オバリス

オバリスは強い引き締め効果がある成分です。二重あご、たるみ、ほうれん線を解消する化粧品に使われています。

脂肪が溜まりやすい場所、気になるところを集中的に引き締めあげるのに効果的です。

リピアのスリミング成分④：レジストリル

レジストリルはライマメ種子エキスを含む成分で、肌に潤いとハリを与える効果があります。急激な体重増加や妊娠によって起こる妊娠線すら薄くできる効果を持っています。

優れた保湿効果を発揮するレジストリルは、たるんだ肌を引き締めて、ハリのあるなめらかな肌へと導く美容成分です。

こんなにたっぷりスリミング成分が配合されているから、リピアは脚やせ効果が高いのです！

足、そして体じゅうの贅肉を早く落としたいなら、

脚やせクリームの塗り方とマッサージ方法 

脚やせクリームは、脚やせを促進させる塗り方で効果を高めましょう！

正しい塗り方とマッサージ方法を行うことで、痩身効果はぐんと高まります。

大人気の脚やせクリームをプロディースしたモデルさんが、クリームの塗り方とマッサージ方法を直に伝授！

足を細くする方法の中で、とても簡単にできて効果があるのが、立ち方を正す姿勢ダイエットです。

立ち方を正しい姿勢に矯正するだけで、脚やせ効果、全身痩せ効果があるのです。

さらに、姿勢の良い立ち方は健康にも美容にも良い影響があります。

パソコン１つで仕事ができる時代、座っている時間が長くなりがちです。

ですが、座っている時間が長いことで引き起こる体への様々な悪影響は座り病と呼ばれ、寿命が縮まるという調査結果も出ているのです。

「足を細くする立ち方 痩せる姿勢ダイエット」の続きを読む…

妊娠中は太りやすい上に、脚が太くなることや足のむくみで悩まされる妊婦さんがたくさんいます。

妊娠中は女性ホルモンのバランスが変わるため、水分の吸収率も上がり、身体に水分を溜めこみやすい状態です。

さらに、お腹の赤ちゃんが大きくなること足の静脈を圧迫し、血液が心臓に戻るのにも負担がかかります。

妊娠中、特に脚が太くなりやすいのはこういった理由があるからなのです。

むくみを解消させて脚痩せしたいものの、赤ちゃんへの影響を考えると、無理な食事制限やジョギングのような激しい運動でダイエットを試みることはできません。

ですが、塩分を控えめにするという対策だけではむくみの解消も追いつきません。

そこで、妊娠中でも安心して出来る、脚痩せ方法をまとめて紹介します。

「妊娠中できる脚やせ方法 安全に妊婦さんの脚を細くする方法」の続きを読む…